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体質改善

あなたの体質は? 痰湿編(不要なものが溜まっている状態)

漢方で考える身体の構成要素の 気・血・水 の水とは
身体の必要な水分、潤い分のこと。
 
気と同様に、水も過不足なく絶えず身体の中を流れていることが大事。
水の巡りが滞ってしまうと、身体にとって有害な”痰湿”へと変わってしまいます。
サラサラと流れている川の水は腐らないけど、流れが悪い川は汚いものが溜まりやすいですよね?
そんなイメージです。
 
今回の痰湿とは身体に不要な水分や、老廃物が溜まった状態のこと。
 
水の流れが滞っていたり、それによって老廃物が溜まった状態だと
下記のような症状が出やすくなります。
 
□むくみやすい
□水太りしやすい
□体が重く、だるい
□おりものが多い(排卵期以外も毎日出てる)
□舌に苔がべったりついている
□脂っこいものや味の濃いものが好き
□お酒やジュースを毎日飲む(甘いコーヒーを含む)
□中性脂肪やコレステロールが高い
 
チェックが3つ以上入れば、身体に不要なものが溜まっている可能性があります。
 
この体質の方は、
野菜中心の和食系であっさり目の食事を心がけること。
 
とくに体から老廃物を出してくれるような
昆布、わかめ、海藻類、ハト麦、あずき、こんにゃく、冬瓜
などを温かい食事で積極的に摂りましょう。
 
冷たい飲み物や食べ物は控えめに。

あなたの体質は? 気滞編(エネルギーの滞り)

漢方で考える身体の構成要素の 気・血・水 の気とは
身体のエネルギーのこと。
 
気は目に見えないとらえにくいものですが、
元気の気 や 気候の気 などと同じようなもの。
目には見えないけど、あるのがわかるといったものです。
 
エネルギーは過不足なく、絶えず流れていることで
しっかりと気としての働きができます。
 
今回の気滞(きたい)とは、エネルギーの流れが滞っている状態のこと。
エネルギーが流れないと下記のような症状が出やすくなります。
 
□生理前イライラする
□生理前は過食になる
□生理前に胸が張る
□ガスやげっぷが多い
□お腹が張る
□のどにつかえた感じがする
□ため息をすると少し楽になる
 
チェックが2つ以上入れば、エネルギーが滞っている気滞体質の可能性があります。
 
気滞症状が強い人には”香りの良いもの”がおすすめ。
ミントティー、ジャスミンティー、柑橘類、セロリ、せり、春菊、三つ葉、生姜、茗荷など。
好きなアロマ でもOKです。
 
これで改善しなければご相談ください。

あなたの体質は? 気虚編(エネルギー不足)

漢方で考える身体の構成要素の 気・血・水 の 気とは
身体のエネルギーのこと。
 
気は目に見えないので、とらえにくいものですが
元気の気 や、気候の気 などと同じような感じ。
目に見えないけど、あるのがわかるといったものです。
 
今回の気虚(ききょ)とは、エネルギー不足のこと。
身体のエネルギーが不足すると
やる気が出ない・元気が出ないことは容易に想像できますね。
 
そのほかの症状としては
 
□疲れやすい
□風邪を引きやすい
□汗かきで、動くとすぐ汗が出る
□声に力がない
□息切れしやすい
□むくみやすい
□生理が8日以上ダラダラ続く
□食後眠くなる
□胃もたれしやすい
□胃下垂がある
 
チェックが3つ以上入れば、エネルギー不足の気虚体質の可能性があります。
 
気虚体質の人には
米、さつまいも、かぼちゃ、じゃがいも、山芋、とうもろこし などがおすすめ。
米は玄米ではなく、白米。
 
疲れやすい、風邪を引きやすい方など何か体調で悩んでいることがあればご相談ください。

あなたの体質は? 瘀血編(血巡り)

普段から
「自分は血巡りが悪いんだろうな~」
と、漠然と思っている方は多いと思います。
 
瘀血(おけつ)とは、まさにその血巡りが悪い状態のこと。
 
血の不足があるから血巡りが悪いかたもいれば、
そもそも血のめぐりが悪い体質の方
タバコを吸ったり、冷たいものを好んでいるために血巡りが悪くなっている方もいると思います。
 
□肩や首筋のこわばりがある・肩こりがひどい
□生理のとき、経血に血の塊がある
□生理痛がひどい(毎回、鎮痛薬を飲む)
□痔がある
□タバコを吸っている
□唇が紫色
□足の静脈瘤が浮き出ている(下肢静脈瘤がある)
□顔色がどす黒い
□歯茎の色が紫
□皮膚がざらついている(サメ肌)
□シミ・そばかすが多い
 
チェックが3つ以上入れば、血巡りの悪い瘀血体質の可能性があります。
 
瘀血体質の人は
ニラ、玉ねぎ、らっきょう、にんにく、紅花、シナモン、鰯、鰺 などがおすすめ。
辛いもの、脂っこいもの、甘いもの の摂りすぎには注意しましょう。
 
ひどい生理痛や、しみ・そばかす、肩こりなど悩んでいる方は是非一度ご相談ください。

あなたの体質は? 血虚編(血の不足)

血の不足(血虚)を貧血と思っている方も多いと思いますが
 
実は 貧血≠血虚(けっきょ) なのです。
 
貧血は血が薄くなった状態。
ヘモグロビン濃度、赤血球数、赤血球容積率が減少し、基準値未満になった状態のこと。
 
血虚とは、簡単に言うと
物理的に血の量が不足している状態のことと考えてください。
 
物理的に血の量が足りないので、冷えや、めまい・立ちくらみなど
貧血と似た症状が出ることもあります。
 
□冷え性
□めまい・立ちくらみがある
□眠りが浅い・夢を見ることが多い
□寝つきが悪い
□不安になりやすい・心配性
□目が疲れやすい
□生理不順
□生理の量が少ない
□母乳の出が悪い
□産後の不調が続いている
□ホルモンバランスが乱れやすい
□爪が薄くて割れやすい
□抜け毛が気になる
□乾燥肌
 
チェックが2つ以上入れば、かくれ貧血の可能性があります。
 
血虚の人は
なつめ、クコの実(ゴジベリー)、レバー、牛肉、鶏肉、卵、黒ゴマ、ほうれん草、いちご、プルーン、ぶどう などがおすすめ。
 
甘いもの、脂っこいもの、冷たいものは控えめに。
 
検査で異常がないけど、疲れやすい・ふらつく などの症状がある方は血虚かも!?
一度ご相談ください。
有限会社フジ調剤薬局
〒850-0035
長崎県長崎市元船町12番11号
TEL.095-824-0948
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